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Parece que ahora más que nunca la gente se comporta como osos en invierno. A la primera señal de un copo de nieve, nos agachamos y aguantamos el invierno. Hay mucho más que hacer que simplemente acurrucarse dentro y esperar el deshielo primaveral. Puede que haga frío afuera, pero salir en pequeños momentos hará cosas increíbles para su estado de ánimo y su salud en general.
Necesitamos vitamina D natural. Nuestros cuerpos producen esta importante vitamina en respuesta a la luz solar. Tener suficiente cantidad en nuestro sistema da como resultado un sistema inmunológico más fuerte, una reducción de la depresión y un mejor control del peso.
Hacer cosas al aire libre en invierno consumirá más energía. Su cuerpo es menos eficiente en temperaturas más frías y, con la adición de peso adicional del equipo de invierno, su cuerpo trabaja más duro. Lo mejor es que no lo parece.
El otro día fui a patinar y estuve sobre el hielo unos 40 minutos. Hacía algunos años que no patinaba y esperaba que me dolieran las piernas al día siguiente. Para mi sorpresa, 3 días después lo sentí en mis abdominales. Estaba tan confundido. Le pregunté a un amigo que hace ejercicio con regularidad y me explicó que todo el acto de mantener el equilibrio mientras patines tira de los músculos abdominales y activa el núcleo.
A medida que envejecemos, parece que olvidamos que necesitamos divertirnos. Hay tantas opciones para disfrutar lo que esta temporada tiene para ofrecer y será bueno para ti. Sal y diviértete. Entonces, ¿quieres construir un muñeco de nieve?
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