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¿Te encuentras haciendo cosas que no quieres porque no podrías soportar decepcionar a alguien? ¿Alguna vez accediste a ayudar sólo para ser tú quien hiciera la mayor parte del trabajo y no tuviste el valor de rechazar a alguien? ¿Alguna vez te has sentido obligado a realizar un proyecto sabiendo que ya tienes demasiado entre manos?
El primer paso para el autocuidado es poder establecer tus prioridades. La prioridad número uno es cuidarse a uno mismo. Si quieres cuidarlos, debes aprender a decir que no.
A continuación se ofrecen algunos consejos para decir no de forma eficaz:
Si alguien no puede aceptar tu no, entonces sabes que probablemente no te respeta. Mantente firme y no te sientas obligado a ceder sólo porque esa persona se siente incómoda. Tienes mucho que hacer, así que sé bueno contigo mismo diciendo que no.
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