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L'hiver est bon pour vous

février 20, 2020

Winter Is Good For You

Il semble que plus que jamais, les gens se comportent comme des ours en hiver. Au premier signe d'un flocon de neige, nous nous accroupissons et sortons l'hiver. Il y a tellement plus à faire que simplement se blottir à l'intérieur et attendre le dégel printanier. Il peut faire froid dehors, mais sortir par petites poussées fera des choses incroyables pour votre humeur et votre santé globale.

Nous avons besoin de vitamine D naturelle. Notre corps produit cette vitamine importante en réponse au soleil. En avoir suffisamment dans notre système se traduit par un système immunitaire plus fort, une réduction de la dépression et une meilleure gestion du poids.

Faire des choses à l'extérieur en hiver consommera plus d'énergie. Votre corps est moins efficace par temps froid et, avec l'ajout du poids supplémentaire de l'équipement d'hiver, votre corps travaille plus fort. La meilleure partie est qu'il n'en a pas l'air.

Je suis allé patiner l'autre jour et je suis resté sur la glace pendant environ 40 minutes. Je n'avais pas fait de patins depuis quelques années et je m'attendais à ce que mes jambes me fassent mal le lendemain. À ma grande surprise, 3 jours plus tard, je l'ai ressenti dans mes abdominaux. J'étais tellement confus. J'ai demandé à un ami qui s'entraîne régulièrement et ils m'ont expliqué que tout le fait de garder mon équilibre sur des patins tire sur les muscles abdominaux et engage le tronc.

En vieillissant, il semble que nous oublions que nous devons nous amuser. Il y a tellement d'options pour profiter de ce que cette saison a à offrir et ce sera bon pour vous. Sortez et amusez-vous. Alors, voulez-vous construire un bonhomme de neige ?



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