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Sommeil : le soin de beauté oublié

mars 06, 2019

Sleep: The Overlooked Beauty Treatment

Qui ne veut pas une peau fraîche et éclatante ? Les masques faciaux, les nettoyants pour la peau et autres ont leur place pour nous aider à maintenir un teint magnifique, mais trop souvent, nous négligeons l'énorme avantage qui découle d'une bonne nuit de sommeil ou, plus précisément, le mal qui vient de ne pas en avoir.

Ne pas dormir suffisamment peut amener notre corps à produire une surabondance de cortisol, l'hormone du stress, ce qui entraîne une inflammation cutanée accrue provoquant des éruptions cutanées, une sensibilité cutanée accrue, de l'eczéma et de la dermatite. Cela peut également rendre vos cheveux plus fins.

La déshydratation est un autre effet secondaire du manque de sommeil. La peau semble sèche, inégale et rouge. Sans oublier les poches gonflées sous les yeux.

Faites de votre mieux pour vous assurer de vous reposer suffisamment. Commencez avec des feuilles de bonne qualité. Les tissus rugueux ne permettent pas à votre corps de bouger librement pendant que vous vous tournez et vous retournez pendant votre sommeil. L'utilisation d'une taie d'oreiller en satin réduit également la traction sur votre peau qui peut entraîner des ridules et des rides.

Oubliez la dernière minute pour rattraper vos comptes de médias sociaux avant d'éteindre les lumières. La lumière à spectre bleu de nos appareils, qui est stimulante et énergisante, fait croire à votre corps qu'il fait jour. Éteignez tous les appareils 90 minutes avant d'aller vous coucher. Si vous vous ennuyez, soyez gentil avec vous-même et lisez un livre à la place.

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