Livraison gratuite au Canada sur les commandes de plus de 75 $

Meilleures pratiques pour une peau saine

janvier 20, 2022

Best Practices For Healthy Skin

La peau est notre plus grand organe et, tout comme le cœur, le foie et les poumons, elle est complexe et intelligente. Avez-vous déjà eu de l'acné de stress ou de l'acné hormonale ? Votre peau s'est-elle déjà éclaircie après un bon entraînement ? Ce que nous faisons, ce que nous mangeons et ce que nous ressentons apparaîtra inévitablement sur notre peau. Voici une liste de quelques bonnes pratiques pour atteindre cet effet bonne mine

Dormez suffisamment

Il est important de bien commencer chaque journée en se reposant suffisamment. L'adulte moyen a besoin de plus de 7 heures de sommeil chaque nuit. Nous produisons du collagène la nuit pendant que nous dormons qui renforce notre peau et maintient son élasticité. Une étude médicale a révélé qu'un sommeil de mauvaise qualité entraînait une augmentation des signes de vieillissement et une diminution de la fonction de barrière cutanée. Une étude similaire a été réalisée en Corée et les sujets ont montré une réduction marquée de l'élasticité de la peau et des rides plus prononcées.

Manger propre

Ce que nous faisons et ce que nous mangeons finira par apparaître sur notre peau. Une alimentation équilibrée riche en aliments entiers fera des choses incroyables pour vos organes internes ainsi que pour les organes externes. Évitez les aliments qui sont fortement transformés et/ou riches en sucres, graisses saturées, caféine, sel, etc. Si nous allons manger ces choses, gardez notre consommation aussi basse que possible.

Rappelez-vous que le moment où nous mangeons est tout aussi important que ce que nous mangeons. Manger tard le soir perturbe le rythme de l'organisme et la digestion est au mieux mauvaise. L'effet domino est que les systèmes qui se réparent la nuit ne le peuvent pas parce qu'ils sont occupés à digérer et à transformer les aliments.

Bois de l'eau

Nos corps sont principalement constitués d'eau. Lorsque vous transpirez, respirez, etc., vous perdez cette eau précieuse et elle doit être reconstituée. Il aide dans le processus d'élimination des toxines du corps. Il aide la peau à conserver son élasticité. La clé est de consommer suffisamment d'eau pour rester correctement hydraté.

Ne touchez pas

Gardez vos mains loin de votre visage. Nous avons des bactéries sur nos mains et surtout sur nos doigts. Faites de votre mieux pour ne pas vous toucher le visage. Le port du masque aide.

En parlant de masques, assurez-vous de changer de masque régulièrement (après 3-4 heures). Si vous utilisez un masque réutilisable, lavez-le après chaque utilisation.

Être cohérent

Développez une routine de soins de la peau appropriée et cohérente, spécifique à votre type de peau. Prenez-en un pour le matin et un pour le soir. Un régime de base consiste à nettoyer, tonifier, traiter, hydrater, protéger. Une à deux fois par semaine, traitez votre peau avec un masque ou un soin pour cibler les zones à problèmes que vous pourriez avoir.

Exfolier

L'exfoliation est la clé pour se débarrasser des squames de la peau sèche. C'est aussi un bon moyen d'éliminer les impuretés et de stimuler la circulation. Soyez conscient de la fragilité de votre peau. Ne soyez pas trop agressif ou ne frottez pas trop fort. Vous pourriez faire plus de mal que de bien.

Déstresser

Bien que nous ne puissions pas éliminer complètement le stress, nous pouvons faire certaines choses pour le réduire. Le stress produit du cortisol (alias l'hormone du stress) qui peut entraîner une hypertension artérielle, des tensions musculaires, etc. Il déclenchera une augmentation de la production d'huile qui provoque des poussées. La meilleure façon de le réduire est d'éviter les produits toxiques, les situations toxiques et les personnes toxiques. Couper les gens de votre routine quotidienne ne doit pas non plus être permanent. Parfois, une simple pause est tout ce dont vous avez besoin.

Exercer

Il y a tellement d'avantages à faire de l'exercice que tous ne peuvent pas être énumérés ici. Trouvez d'abord quelque chose que vous aimez et faites-le. L'exercice augmentera le flux sanguin, ce qui aidera à éliminer les toxines nocives pour la peau. Il fournit de l'oxygène à vos organes vitaux, y compris votre peau.

Hydrater

On ne soulignera jamais assez l'importance de l'hydratation. Appliquez-le après le nettoyage et la tonification pour garder l'humidité emprisonnée. Assurez-vous d'utiliser celui qui convient à votre type de peau.

Crème solaire

La meilleure source de vitamine D est le soleil, mais nous devons protéger notre peau des rayons nocifs UVA/UVB, peu importe le moment. Ces rayons entraînent des rides, une perte d'humidité et le cancer. Chaque fois que vous sortez, appliquez un écran solaire sur toutes les zones de peau non protégées/découvertes.

Soins auto-administrés

Les personnes avec une belle peau prennent réellement soin d'elles-mêmes. Bien que les soins personnels soient un terme populaire en ce moment, ils ne sont pas une priorité en raison du manque de temps. Tout le monde est tellement occupé à essayer de s'en sortir que prendre soin de soi semble être une demande supplémentaire de notre temps que nous ne pouvons pas nous permettre. La vérité est que nous ne pouvons pas nous permettre de ne pas le faire.

Dernières pensées

Cette liste n'est pas exhaustive mais vous donnera quelques idées pour obtenir une belle peau éclatante. Certaines choses apporteront des résultats notables rapidement et d'autres prendront du temps. Prendre soin de votre peau, de votre corps et de votre santé globale devrait être une priorité absolue. Prendre soin de vous signifie que vous pouvez prendre soin des personnes et des choses importantes de votre vie. Sois bon avec toi-même.



Laisser un commentaire

Les commentaires sont approuvés avant leur publication.


Voir l'article entier

Unlock Radiant Skin: Discover the Ultimate Dry Skin Care Routine for Lasting Hydration!
Unlock Radiant Skin: Discover the Ultimate Dry Skin Care Routine for Lasting Hydration!

mai 16, 2024

Are you tired of battling dry, lackluster skin? Yearning for that radiant glow that seems to elude you? Well, fear not! We've got the perfect solution to your skincare woes.

Voir l'article entier

Ingredient Spotlight: Olive Oil, The Antioxidant Powerhouse for Your Skin
Ingredient Spotlight: Olive Oil, The Antioxidant Powerhouse for Your Skin

mai 02, 2024

Hey there, skincare enthusiasts! Today, we're diving deep into the luscious world of olive oil. We're here to celebrate its incredible benefits for your skin. Olive oil is loaded with antioxidants, like vitamin E and polyphenols, that help the skin to repair itself. 

Voir l'article entier

Nail Care 101: DIY Treatments for Fabulous Fingertips!
Nail Care 101: DIY Treatments for Fabulous Fingertips!

avril 18, 2024

We're diving into the world of at-home nail care with some super fun and easy DIY treatments that'll have your fingertips looking fierce

Voir l'article entier