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Vous arrive-t-il de faire des choses que vous ne voulez pas parce que vous ne supportez pas de décevoir quelqu'un ? Avez-vous déjà accepté d'aider uniquement pour être celui qui faisait le gros du travail et vous n'aviez pas le courage de refuser quelqu'un ? Vous êtes-vous déjà senti obligé de réaliser un projet en sachant que vous avez déjà beaucoup trop à faire ?
La première étape pour prendre soin de soi est de pouvoir définir ses priorités. La priorité numéro un est de prendre soin de vous. Si vous voulez prendre soin d'eux, vous devez apprendre à dire non.
Voici quelques conseils pour dire non efficacement :
Si quelqu'un ne peut pas accepter votre non, alors vous savez que la personne ne vous respecte probablement pas. Restez ferme et ne vous sentez pas obligé de céder simplement parce que cette personne est mal à l'aise. Vous avez beaucoup à faire, alors soyez gentil avec vous-même en disant non.
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